Eroina de slabire,

Mami dintotdeauna a fost o persoană slabă si eroina de slabire a rămas după cele două sarcini dar la a treia sarcină kg s-au adunat și nu au mai plecat ,lucru care pe termen lung a afectat casnicia părinților mei. După 25 de ani mami decide să pună punct unei relații toxice ,plină de neînțelegeri și certuri care nu duceau nicăieri și îi făceau mamei atâta rău. Cuvintele urâte te umilesc dar mai ales te rănesc și îți diestrug frumusețea sufletului lăsând in inimă doar răni adâncisingura alinare si mângâiere a mamei suntem noi copiii.

Stii ce inseamna sa fii o super eroina? Nu inseamna nici sa te lupti cu eroina de slabire si sa salvezi orasul de la dezastru Sa fii o super eroina inseamna sa fii proaspat mamica si sa te imparti intre job si familie. Iar in acelasi timp sa gasesti timp si ca sa iti pastrezi corpul fit si tonifiat. Si ca sa sarbatorim acest lucru, ti-am pregatit un super antrenament pentru proaspat mamici si femei ocupate.

Acest antrenament pe care il poti face chiar la tine acasa, in doar 10 minute pe zi, te va ajuta: Sa iti intaresti eroina de slabire, coapsele si abdomenul Sa scapi de centimetri in plus Sa iti schimbi stilul de viata si sa iti recastigi forma fit si supla Daca citesti acest articol pana la final iti voi arata cum sa profiti la maxim de timpul tau pentru a incepe sa observi rezultate vizibile cu doar 10 minute pe zi, fara abonament la sala sau aparate de fitness.

Nu uita: pentru majoritatea exercitiilor vei avea nevoie de o banda elastica sau de o gantera usoara, insa poti oricand sa improvizezi.

Pentru a intelege mai bine cum functioneaza am impartiti acest circuit eroina de slabire 3 parti distincte. Pozitia de inceput: Vezi imaginea de mai sus casuta 1.

Porneste din pozitie de aplecata in fata cu spatele drept si genunchiul din fata putin indoit. Fixeaza banda elastica sub talpa piciorului din fata.

Efectul yo-yo: Cum să lupți împotriva lui?

Exercitiul pentru spate: Porneste din pozitia initiala casuta 1. Ridica cotul bratului care lucreaza la nivelul spatelui in asa fel incat bratul de la cot la umar sa fie in acelasi plan cu spatele tau casuta 2. Daca vrei sa ingreunezi exercitiul, pur si simplu scurteaza banda elastica. Daca eroina de slabire sa usurezi exercitiul, muta piciorul in asa fel incat sa lungesti banda elastica care se intinde atunci cand ridici cotul.

Femeia nici nu a visat că va ajunge să scape de burta voluminoasă printr-o intervenţie chirugicală. În timp ce se afla pe masa de operaţie, eroina Serviciului de Slăbit Sănătos a adus un strop de bună dispoziţie staffului medical. Înainte de proiect, somnul dulce, alimentaţia bogată în grăsimi şi lipsa totală a efortului erau o rutină zilnică. La un moment dat, Svetlana a ajuns să cântărească de kilograme.

Tinteste ca antebratul sa ajunga in continuitatea bratului. Daca executi exercitiul corect, ar trebui ca intreg bratul tau de la umar la palma sa fie intr-o linie dreapta si sa se afle in acelasi plan cu corpul tau. Acum revino in pozitia initiala casuta 4 si repeta miscarea de 20 de ori pe fiecare brat.

Dar in acelasi timp iti va intari si umerii. In plus abdomenul si talia vor parea mai suple, pentru ca spatele sta drept. Iar in ultimul rand si asta stiu ca iti va placea: Pieptul si sanii vor parea mai mari. Nu glumesc! Incearca acest test simplu: Aseaza-te langa o oglinda maricica din lateral sa iti vezi profilul.

Acum adu-ti umerii in fata si apleaca-te putin spre inainte. Imagineaza-ti ca ai putea sa stai asa zi de zi, fara sa te chinui. Si asta doar intarind putin spatele.

Acum prinde manerele si trage spre tine. Tine aceasta pozitie pentru 3 secunde numara lent pana la 3 si revino in pozitia initiala. Acum repeta miscarea de 20 de ori. Daca vrei sa ingreunezi exercitul - infasoara de 2 ori coarda in jurul varfurilor de la picioare.

Míša Mrázková - Trenérka fitness

Ai nevoie de un buretel si de o sticla cu apa pentru hidratare. De data aceasta nu vei mai avea nevoie de coarda elastica. Stai pe brate si pe varfurile picioarelor ca in casuta cu numarul 1 Departeaza putin picioarele la o latime putin mai mare decat latimea soldurilor.

• Arzător de grăsimi super shzen
• Cum Sa Iti Tonifiezi Corpul Ca O Super Eroina In Doar 10 Minute Pe Zi?
• Vreau sa slăbesc sănătos
• Pierderi în greutate efecte mentale
• Scădere în greutate scutire de balonare
• Николь усмехнулась.

Acum ridica bratul drept sus, pana cand acesta ajunge in prelungirea corpului. Nu te apleca in directia bratului ridicat.

Slăbește încet

Apoi coboara bratul si ridica piciorul drept. Repeta acelasi proces si pentru bratul si piciorul stang. Nu uita sa pastrezi de fiecare data pozitia pentru 3 secunde. Fiecare ridicare completa a bratelor si a picioarelor se numeroteaza ca o repetare completa.

Executa 10 astfel de repetari inainte sa iei pauza.

Reușim să slăbim și apoi logic nu dorim să recâștigăm niciun kilogram în plus. Din păcate, efectul yo-yo este un fenomen foarte des întâlnit și să lupți împotriva lui reprezintă un mare efort. Ce trebuie să faci ca să te ferești de el? Slăbirea este, în general, un proces complicat. Îi acorzi atâta timp și îți dorești ca silueta visată să nu se mai schimbe.