Cum să slăbești atunci când nu este supraponderal, Nu lăsa obezitatea să-ţi umbrească viaţa!
Google Plus Ai probleme cu greutatea și nu reușești să slăbești și să-ți menții silueta?
Ce este slăbitul din greutate?
Unul dintre cei mai cunoscuți profesori de yoga din România, Dana Țupa, îți dă șase sfaturi care te ajută să slăbești inteligent. Nu-ți rămâne decât să le urmezi.
Ioana şi Maria au nevoie de medici În ultimii 30 de ani, numărul persoanelor obeze s-a dublat.
În acest context, mulţi oameni care se luptă cum să slăbești atunci când nu este supraponderal kilogramele în plus caută reţete-minune pe Internet, sperând ca diverse pastile sau anumite ceaiuri să le rezolve problema.
Însă, puţini dintre aceştia caută factorul care declanşează un stil de viaţă haotic.
15 ponturi care te ajuta sa slabesti fara cura de slabire
Dana Ţupa, unul dintre cei mai cunoscuţi profesori de yoga din România, consideră că, înainte să cautăm metode facile de a slăbi, trebuie să identificăm care sunt greşelile majore pe care le fac majoritatea persoanelor supraponderale şi să învăţăm să adoptăm un stil de viaţă prin care să slăbim inteligent.
Iată șase sfaturi care te ajută să slăbești inteligent!
Persoanele supraponderale mănâncă chiar și când nu au senzație de foame. Apa nu înseamnă ceai, cafea sau alte băuturi care conțin apă, ci doar apă pură.
Ce este slăbitul din grăsime?
Se pare că indicatorul real al unei cantități corecte de apă pe care ar trebui să o consumăm zilnic este urina incoloră și inodoră. Persoanele supraponderale mănâncă mai mult decât este necesar. Dacă simți că ești sătul până în gât și că abia te miști sau ai stomacul plin, atunci clar ai mâncat în exces chiar dacă ești vegetarian, vegan sau raw vegan.
Stomacul, în mod normal, ar trebui umplut cam trei sferturi, astfel încât să existe loc pentru procesul de digestie. Gustările dintre mese, din plictiseală, fast-food, băuturile carbogazoase şi alcoolul.
Poate e parţial adevărat, dar acea băutură e plină de chimicale, iar substituienţii zahărului sunt mai nocivi decât zahărul în sine.
Ultima ora
Să nu ne păcălim singuri că bem ceva sănătos dacă, citind conținutul acelei băuturi, cu excepția apei, nu vedem niciun ingredient natural. Efortul fizic constant este fundamental.
ÃncarcÄ mai multe Controlul greutatii. Obezitate Greutatea corporala este unul dintre principalii factori care influenteaza riscul pentru anumite afectiuni. Bolile cardiovasculare, metabolice, digestive, osteoarticulare sunt doar cateva dintre exemplele care ne confirma ca o greutate corporala prea mare afecteaza intregul organism. Nu trebuie sa uitam nici de efectele psihologice: persoanele cu probleme de greutate au un risc crescut de depresie, anxietate, si au o stima de sine scazuta.
Dietele frustrante şi restrictive pot fi şi mai dăunătoare. Mai mult, după unele celebre diete, mulţi îngurgitează carne cu nemiluita și aduc o concentraţie și mai mare de proteine în corp, neținând cont că și așa se mănâncă proteine mai multe decât necesarul zilnic. Poate ieși ceva bun din asta? Odată ce termini dieta sau dietele, corpul reacționează ca la război: acum e momentul să asimilăm tot din fructele, dulciurile și pâinea pe care nu le-am consumat în timpul dietei, căci nu se știe când vine grămadă altă dietă restrictivă.
La ce sunt, de fapt, bune proteinele? Atunci, de unde psihoza asta cu mâncatul proteinelor zilnic, căci nu suntem în creștere, nu suntem bolnavi mereu și nici nu ne cresc mușchii de la răsărit până la apus?!
10 Sfaturi pentru a Slabi FOARTE MULT!
Mintea ne invită la masă! În opinia specialistului, cea mai simplă, ușoară, normală cale de a dobândi greutatea dorită este să lucrăm cu mintea. Îți setezi în mod conștient ce dorești scara jacobului arde gras obții și te apuci de treabă.
Cuvinte cheie de căutare
Sunt multiple căai, iar subiectul este mult mai complex, însă, cert este că tot ce setăm conștient, devine automatism subconștient prin repetare, obicei și atitudine sau, cu alte cuvinte, ce gândim, aceea devenim.
Procesul este mai lent, dar sigur. Ne vom trezi brusc că avem alte obiceiuri culinare, că începem să facem mișcare, că slăbim constant și mai ales sănătos.
Cum slăbești dacă ești obez sau supraponderal. Aceasta a publicat sfaturi care te vor învăța cum să slăbești 15 kg dacă nu îți place sportul! Cori Grămescu a fost pasionată de sport toată viața.
