Scădere în greutate helsinki. Managementul greutatii: uitati de dieta si mancati in mod regulat | Medlife

Care este cea scădere în greutate helsinki eficientă strategie pe termen lung când vrei să scazi în greutate?

Potrivit unui studiu condus de Ulla Kärkkäinen, licențiată în terapie nutrițională și cercetător în cadrul Universității din Helsinki, una dintre strategiile eficiente pe termen lung pentru pierderea în greutate este un orar regulat al meselor și nu doar dieta.

Pe termen lung, astfel de practici însă accelerează creșterea ponderală. Majoritatea subiecților au câștigat în greutate în deceniul de referință, în medie 0,9 kg în rândul femeilor și 1 kg la bărbați.

La femei, pe lângă istoricul dietelor și mesele neregulate, printre factorii care au favorizat creșterea ponderală s-au numărat nașterea scădere în greutate helsinki cel puțin doi copii, consumul regulat de băuturi îndulcite și satisfacția față de viață precară.

Cea mai mare diferență este că accentuează uleiul de canola în loc de uleiul de măsline extravirgin. După cum subliniază corect criticii, unele dintre alimentele din dieta nordică nu existau în țările nordice cu secole în urmă. Acestea includ lactate cu conținut scăzut de grăsimi și ulei de canola, care sunt alimente moderne. De asemenea, majoritatea fructelor nu cresc bine în nord — cu excepția merelor și a mai multor tipuri de fructe de pădure.

În rândul bărbaților, fumatul a contribuit la creșterea în greutate ca factor adițional la dietele numeroase și lipsa unui orar fix de mese. Factorii protectori împotriva creșterii în greutatete au fost: activitatea fizică la femei, gradul crescut de școlarizare și greutatea mai mare la începutul perioadei de studiu. Managementul greutății vs dieta Teoretic, managementul greutății presupune educarea pacienților să mănânce mai puțin și să facă mai multă mișcare.

Detalii Dieta nordicã - rol important în reducerea riscului bolilor cardiovasculare Un grup de cercetatori din Danemarca a demonstrat ca dieta nordica este la fel de eficienta în mentinerea sanatatii ca cea mediteraneana, health dar se pare, si mai ieftina.

În practică, aceștia sunt încurajați să piardă în greutate. Acest lucru nu constituie o strategie eficientă pe termen lung.

Deși dietele ar putea părea o soluție logică la problema kilogramelor în plus, acestea ar putea crește riscul de suprapondere sau obezitate și tulburări de comportament alimentar în viitor. Atât practica, cât și cercetarea științifică din spatele ei, se concentrează în primul rând pe pierderea în greutate și abia apoi ridică problema menținerii greutății obținute.

Conform rezultatelor acestui studiu, adoptarea unui orar regulat de mese, creșterea satisfacției față de viață [satisfacția este definită drept o stare subiectivă rezultată din îndeplinirea necesităților, lipsa de tensiuni, de anxietate ] și scădere în greutate helsinki unei motivații intrinseci mult mai profunde, nu doar modificarea cifrelor de pe cântar, ar putea fi cele mai eficiente strategii pe termen lung pe care să le adopți când vrei să scazi în greutate.

Studiul a fost publicat în jurnalul științific Eating Behaviors. Lmen pierde în greutate kaskus University of Helsinki Data actualizare: creare: Vizite: Bibliografie Searching for long-term success in weight management? Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă! Alte articole din aceeași secțiune:.

Unul dintre cei mai importanti factori este mentinerea unui program alimentar constant si nu dieta alimentara, potrivit unui studiu efectuat recent de catre oamenii de stiinta de la Universitatea din Helsinki, publicat in jurnalul de specialitate "Eating Behaviors," informeaza alphagalileo. Pe termen lung, insa, astfel de abordari par sa accentueze riscul cresterii in greutate, nu sa il diminueze," declara Ulla Kärkkäinen, cercetatoare si profesoara de nutritie in cadrul Universitatii din Helsinki. In ce a constat studiul privind managementul greutatii Pentru a realiza acest studiu, oamenii de stiinta au analizat datele medicale a 4.