Incurajeaza-ma sa slabesc. Cum să slăbești sănătos: lista cu sfaturi care chiar funcționează

Timp estimat de citire: 4 minute, 31 secunde Prima dintre sarcini ar fi sa acceptam ca sanatatea noastra se poate imbunatati — insa sa fim constienti ca nu chiar de maine.

Dietele care promit rezultate rapide sunt extrem de numeroase, dar este contraproductiv sa avem sperante ca vom slabi foarte repede.

Motivatie Pentru Slabit – 4 Incurajari

Pentru ca intr-adevar sa slabesti, este nevoie ca tu sa vezi schimbarile in alimentatie ca pe o permanenta in modul tau de viata. Acceptand bunele obiceiuri ca pe ceva permanent, te protejezi impotriva unor atitudini ce-ti pot diminua progresul. De exemplu, daca tu consideri dieta o masura temporara pentru a 10 trucuri ușoare pentru a slăbi de un incurajeaza-ma sa incurajeaza-ma sa slabesc numar de kilograme, tu vei decide cand sa incepi sau sa termini noul stil de viata.

Acest lucru da un incurajeaza-ma sa slabesc faptului ca dieta cere o anumita putere si ca, daca vei manca ceea ce vrei, de cate ori ai ocazia, in afara planului pe care ti l-ai facut tu sau nutritionistul, gasindu-ti scuze pentru acest lucru, asta va insemna ca te-ai inselat pe tine.

Vei avea rezultate bune insa, daca te vei ierta si vei accepta ca ai gresit si vei cauta solutii noi, bune si viabile, pentru data viitoare. Calorii si iar calorii Pentru a ajunge sa slabesti, este necesar sa consumi mai putine calorii decat arzi, sau sa arzi mai multe calorii decat consumi.

Motiveaza-te ca sa slabesti

Pentru a slabi, intr-o saptamana e nevoie sa consumi mai putin cu de calorii decat portia ta zilnica. Sau, si mai bine, scade de calorii din alimentatie si de calorii consuma-le facand exercitii fizice.

• Pierdere în greutate petrochimică tânără gary
• Slăbire perut buncit
• Cele Mai Bune și Eficiente Metode de Slăbit Rapid de Acasă | NutriFitUp

Simple exercitii fizice si mici trucuri legate de diete te pot motiva si inspira pentru a pierde kilograme si a te mentine la o greutate optima. Fa mai multi pasi decat faci in mod normal.

Cheia arderii caloriilor este simpla: miscarea. Daca ai nevoie sa mergi undeva in apropierea casei tale, renunta la masina lasand la o parte si nervii pe care ti-i vei face negasind loc de parcare! Redescopera lucrurile noi si frumoase din jurul tau si simtul aventurii din copilarie. In timp ce esti la plimbare, intoarce-te acasa pe un alt drum si descopera locuri incurajeaza-ma sa slabesc care nu le stiai.

In acest mod, vei avea control asupra a ceea ce mananci si, fiind satul, nu te vei mai lasa tentat.

Cele Mai Bune și Eficiente Metode de Slăbit Rapid de Acasă

Nu-ti fie frica de competitie. Daca mergi la sala si vezi pe cineva care lucreaza din greu la aparate, propune-ti sa faci acelasi lucru, cu cateva exercitii in plus. Vazand pe altul ca poate, se activeaza motivatia intrinseca, si vei reusi ceea ce ti-ai propus.

Te-ai obisnuit ca o masa sa se termine cu un desert pe masura, sa mananci chipsuri in fata televizorului, a calculatorului, in masina, pe strada, din diverse motive. Esti trist, furioas, anxioas, stresat.

Cele 8 greșeli care te împiedică să slăbești mai repede

Incerca, in aceste momente, ceva care sa nu includa mancarea. Eventual, stai de vorba cu un prieten.

Cel mai bun aliat in lupta cu kilogramele esti tu insuti. Motivatia personala este cheia gasirii planului adecvat: sanatatea ta fizica se va imbunatati; in timpul unui dans te vei simti mai usor; vei gasi haine care sa ti se potriveasca mult mai bine etc.

Cum să slăbești sănătos: lista cu sfaturi care chiar funcționează

In acest mod vei vedea progresul real facut cum aratai inainte si dupa. Pune mici mesaje de incurajare peste tot, in bucatarie, in baie, pe calculator, in masinalucruri care iti vor aduce aminte de telul pe care il ai si care iti vor creste increderea in tine.

Incarca-te cu energie si hidrateaza-te. Bea apa cu o jumatate de ora inainte de orice activitate incurajeaza-ma sa slabesc.

Apoi, mananca ceva sanatos si hranitor cu cel putin doua ore inainte de a merge la sala sau de a avea o activitate mai grea. Mergi in parc.

Este o modalitate excelenta de a face miscare, a te relaxa, a comunica si, cel mai important, a slabi si a te simti mai sanatos. Nu intra in rutina. Daca faci exercitii, schimba-le la un interval de timp. La fel si in cazul dietei.

Nu manca zile in sir acelasi fel de mancare, deoarece, dupa o perioada in care vei slabi, organismul se va obisnui si kilogramele vor ramane acolo. Creierului nostru ii trebuie 20 de minute pentru a se obisnui cu senzatia de satietate.

Mananca incet si savureaza ceea ce mananci. Incearca sa pui tacamurile deoparte in timp ce mesteci si sa bei apa mai des.

Incurajeaza-ma sa slabesc parte la conversatia ce are loc la masa.

Ce greșeli faci când spui că vrei să slăbești

O masa satisfacatoare pentru trup si minte, in compania celor dragi, ar trebui sa-ti fie la fel de placuta ca si placerea de a manca. Si nu uita, motivatia este in tine, ajunge doar sa o scoti la suprafata! Sorina Cristea.