Eliminarea zahărului pentru pierderea în greutate, Zahărul, efect DEVASTATOR pentru organism. Metodă de ”dezintoxicare” de la nutriționiști | DCNews

Ce se întâmplă cu organismul nostru când nu mai consumăm zahăr

Cum elimini zahărul din dietă o lună întreagă și care sunt beneficiile detoxifierii?

Dacă nu reziști poftei de ceva dulce, un consum moderat este recomandat. Te-ai gândit, totuși, ce s-ar întâmpla cu organismul tău dacă nu ai mai consuma zahăr?

  • Mananca carbohidrati slabi pentru pierderea in greutate
  • Scădere în greutate m6
  • Cum elimini zahărul din dietă o lună întreagă și care sunt beneficiile detoxifierii?
  • Cum scapam de dependenta de zahar | Medlife
  • Sfaturi pentru pierderea în greutate în masă
  • Mananca carbohidrati slabi pentru pierderea in greutate by Laura Dolson; Revizuit de un medic-certificat de bord Share on Facebook Share on Twitter O prezentare generală a unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați Oamenii se gândesc deseori la începerea unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați, deoarece au auzit că este o modalitate rapidă de a pierde în greutate sau că au căzut pradă ideii că "carbohidrații sunt răi".
  • Zahărul, efect DEVASTATOR pentru organism. Metodă de ”dezintoxicare” de la nutriționiști | DCNews

O fi zahărul delicios și te face să te simți bine, dar efectele lui secundare asupra corpului nu sunt deloc de ignorat. Pe lângă creșterea în greutate, se mai numără durerile de cap, pierderea energiei și dezechilibrele hormonale.

Întrebarea dacă există sau nu zahăr în timpul pierderii în greutate ar trebui să fie decisă de fiecare persoană separat, în funcție de caracteristicile individuale ale corpului său și de sfaturile unui nutriționist personal. Dacă scopul este de a scăpa de kilograme în plus, câteva lingurițe dimineața la cafea nu vor deveni dușmani pentru figură. Dar, cu obezitatea etapei II-III, complicată de diabet, va trebui să abandonați orice dulciuri, chiar și cele mai utile.

Ce trebuie reținut e faptul că zahărul rafinat e diferit de cel natural, care găsește în fructe, în miere și în lapte. Zahărul procesat, cunoscut și ca sucroză, e bogat în calorii și nu are nicio valoare nutrițională, precum zaharurile naturale — care conțin vitamine și minerale. Produsele de patiserie, sucurile acidulate și chiar și cele mai nevinovate gustări conțin zahăr adăugat și, dacă nu ținem cont de e cantitatea ingerată, ne trezim cu kilograme în plus și chiar cu diabet cât ai zice pește!

Cum scapam de dependenta de zahar

Chiar dacă pare imposibilă eliminarea zahărului din meniul zilnic, acest lucru nu poate avea decât efecte benefice asupra organismului. Dacă ești obișnuit să mănânci un desert după fiecare masă sau să bei cafea și ceai îndulcite cu zahăr și să ronțăi ceva dulce între mese, atunci tranziția spre zero zahăr trebuie să fie una graduală.

Specialiștii spun că eliminarea zahărului din dietă are aceleași efecte ca și renunțarea la droguri. Se poate înregistra o stare de epuizare, dureri de cap, ameteli și iritabilitate, ba chiar și tulburări gastrointestinale.

eliminarea zahărului pentru pierderea în greutate

Zahărul ajută la fabricarea hormonilor responsabili cu buna dispoziție. Cu cât consumi mai mult zahăr, cu atât te simți mai bine, cel puțin pe termen scurt. Când renunți cu totul la zahăr, organismul intră într-un fel de sevraj, ceea ce nu e tocmai plăcut.

Zaharul înlocuiește pierderea în greutate și dieta - îndulcitori naturali benefici pentru organism

Vestea bună e că acesta trece, iar schimbările dese de dispoziție nu vor mai avea loc. Zahărul e responsabil și de inflamarea pielii, astfel că renunțarea la acest produs îți poate oferi un aspect nou al tenului, mai luminos și mai elastic.

eliminarea zahărului pentru pierderea în greutate

În plus, poți scăpa astfel și de acnee. Eliminarea zahărului îmbunătățește și calitatea somnului Renunțarea la zahăr nu-ți rezolvă chiar toate problemele legate de un somn deficitar, dar măcar câteva zile pe săptămână vei avea parte de o odihnă corespunzătoare.

Și asta datorită faptului că renunți la alimente care, din cauza zahărului, reduceau nivelul somnului de recuperare, responsabil de consolidarea memoriei și a informației căpătate pe parcursul unei zile, și reduceau și nivelul calității somnului adânc, cel cu vise. Nu în ultimul rând, pierzi în greutate prin renunțarea la dulce Renunțarea la zahăr implică reducerea depozitelor de grăsime din organism, deci… slăbire, care survine la săptămâni de la eliminarea dulcelui.

Gianluca Mech, nutriționist, www. Astfel, dacă elimini zahărul din dietă, vei avea parte de multe beneficii: — atingi o greutate sănătoasă: zaharul în exces e transformat de ficat în grăsimi, care se traduc în kilograme în plus — ai mai multă energie și o dispoziție mai bună — insulina produsă în exces de zahăr dăunează eliminarea zahărului pentru pierderea în greutate și obosește organismul — se îmbunătățește fertilitatea: ingerarea de mult zahăr duce la creșterea riscului de a dezvolta ovare polichistice.

eliminarea zahărului pentru pierderea în greutate

Informațiiimportante