Cum să slăbești pe corp, Cum să slăbești sănătos: lista cu sfaturi care chiar funcționează

Cum slăbești în funcție de forma corpului | Alimentație sănătoasă, Diete | Libertatea pentru femei.

Scris de Alina T Toate tipurile de corpuri sunt unice și frumoase, dar te-ai întrebat vreodată de ce oamenii depozitează grăsime doar în anumite zone ale corpului lor?

cum să slăbești pe corp

Unele femei au tendința de a câștiga greutate în jurul secțiunii mediane, altele în jurul șoldurilor și coapselor. Surprinzător, forma corpului nu este dată de greutate.

Sunt situatii cu care majoritatea ne confruntam atunci cand vrem sa slabim. Insa slabitul nu se intampla peste noapte.

Sigur ai observat cum să slăbești pe corp în trecut că că partea mai mare a corpului tău rămâne mereu mai mare, iar partea mai mică este mereu mai mică, indiferent dacă te îngraşi sau slăbeşti.

Acest lucru se întâmplă datorită conformaţiei, care nu poate fi schimbată.

Uită cuvântul dietă

Este vorba, mai exact, de structura osoasă şi masa musculară. Iată care alimente funcționează cel mai bine pentru tine, astfel încât să poți pierde în greutate și să rămâi sănătoasă. Dreptunghi Citește și:   Ce spune despre relația voastră felul în care vă țineți de mână Cu toate că e mai puțin probabil să câștigi în greutate, ar trebui să incluzi în alimentația ta alimente cu grăsimi sănătoase avocado, migdale, somon etc. Amintește-ți  că este important să urmezi o dietă sănătoasă.

Opinia specialistului

Asigură-te că nu mănânci prea multe dulciuri și mâncare fast-food. Măr Dacă acesta este tipul corpului tău, tinzi să câștigi greutate în zona taliei. Prin urmare, dieta perfectă pentru tine ar fi să mănânci puțin și des.

cum să slăbești pe corp

Adică să mănânci de șase ori pe zi, dar să reduci porțiile. Consumă alimente bogate în fibre, fructe, legume, vitamina C și lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Dacă nu mănânci deja iaruturi, asigură-te că acestea sunt cele care ajută la reglarea digestiei. Ar trebui să eviți alimentele care generează gaze și balonări, cum ar fi fast food, pâine și anumite legume.

Dieta Mea de Slăbire Agresivă

Pară Un corp în formă de pară este caracterizat printr-o măsură mult mai mare a șoldului comparativ cu scădere în greutate rio rancho nm bustului.

Persoanele cu această formă de corp tind să câștige greutate în jurul șoldurilor și coapsei și pot experimenta retenția de apă.

Cum să slăbești dacă ai corpul în formă de măr

Citește și:   Ce alimentație am avut în perioada sarcinii Consumă carne, pește, ouă, produse lactate și alimente cu conținut ridicat de proteine. Fructe cum ar fi pepenele verde sau ananasul sunt minunate pentru tine, deoarece curăță corpul prin eliminarea toxinelor care încetinesc metabolismul.

Cum să slăbești dacă ai corpul în formă de dreptunghi Cum să slăbești dacă ai corpul în formă de măr Persoanele care au formă de măr au tendința de a avea depuneri de grăsime în partea superioară a corpului, mai ales în regiunea abdominală. Proporțiile corpului sunt dominate de niveluri mai ridicate ale hormonilor androgeni, ceea ce determină acumularea de grăsime în jurul taliei, pe spate, pe abdomen și în regiunea sânilor. În schimb, persoanele ce se încadrează în conformația tip măr au brațele și picioarele mai subțiri, fără exces ponderal și nu sunt prea înalte. Nutriționiștii ne atrag atenția, în cazul în care avem o asemenea formă a corpului, să ne străduim să slăbim mai ales în zona abominală, în condițiile în care acest demers ne va ajuta să fim mai puțin supuse riscului de a dezvolta maladii cardiace sau diabet. Pentru a reuși să scapi de cum să slăbești pe corp în plus, trebuie să fii foarte atentă la numărul de calorii dintr-o zi.

Combină-le cu ceaiuri din plante precum ceaiul verde. Evită alimentele cu conținut ridicat de sodiu. Cu alte cuvinte, redu consumul de sare și evită și alimentele rafinate, cum ar fi pâinea, tăiețeii și orezul.

cum să slăbești pe corp

Poți alege ca înlocuitori produsele integrale. Clepsidră În cum să slăbești pe corp ce aceasta este forma cea mai dorită a corpului, dacă te bucuri de un corp tip clepsidră tinzi să câștigi în mod egal în greutate pe tot corpul și lipsesc tonusul muscular.

Dietă şi slăbire Sănătate Dacă ai o siluetă în formă de pară nu vei reuşi niciodată să ai picioare foarte subţiri de topmodel.

Există riscuri mai mari de a avea un nivel ridicat de zahăr în sânge, deci este recomandat să alegi alimentele cu un indice glicemic scăzut și să mănânci între cinci și șase mese mici pe zi.

Mănâncă mai multe fructe și legume proaspete și consumă grăsimi sănătoase din proteine slabe.

  1. Pierdere în greutate skyla
  2. Cum să slăbești cu formă ideală

Informațiiimportante