Cum să abordați pierderea în greutate

Vineri,

Sus - Angajamentul - Primul pas este de a va cum să abordați pierderea în greutate sa slabiti, iar apoi sa impartasiti altcuiva ceea ce ati hotarat. Astfel veti deveni mai responsabili si mai fermi in ceea ce priveste planul de dieta si exercitii fizice pe care le-ati ales si veti incerca sa va atingeti scopurile.

Cum să abordați pierderea în greutate ar trebui sa va ajute sa pierdeti in greutate, dar sa nu fie foarte dificil de urmat. Acest lucru este valabil atat in cazul masurilor dietetice, cat si al exercitiilor fizice.

Este important sa stiti ca nu exista "momentul potrivit" pentru a incepe o dieta. Nu ar trebui sa abordati lucrurile in maniera "totul sau nimic". Nu trebuie sa renuntati la toate alimentele preferate si nici nu trebuie sa faceti exercitii fizice in fiecare zi a saptamanii.

Important este sa faceti mici schimbari in stilul dumneavoastra de viata si veti observa ca rezultatele nu vor intarzia sa apara.

Luati in considerare toate aspectele vietii dumneavoastra, inclusiv responsabilitatile de la serviciu sau cele familiale. Este important sa va creati un plan realist de exercitii fizice, in functie de programul dumneavoastra.

Decideti in ce parte a zilei veti face sport. Puteti face o plimbare in timpul pauzei de masa sau puteti face o drumetie cu familia, in weekend.

Probabil ca aveti nevoie de un partener de antrenament, o recompensa atunci cand va atingeti anumite obiective sau ar putea fi necesar sa inlocuiti unele tipuri de activitati fizice cu altele. Aceste raspunsuri v-ar putea ajuta sa formulati un plan de slabire pe care sa-l puteti respecta pe termen lung.

Practic este vorba despre ajustari sanatoase pe care trebuie sa le incadrati in viata dumneavoastra, pentru a o imbunatati. Decat sa va propuneti sa adoptati o dieta pe termen scurt, mai bine va propuneti sa faceti schimbari dietetice si exercitii fizice pe termen lung.

In acest mod, va veti mentine sanatatea si greutatea normala pe termen lung.