Balonat trebuie să slăbească
Timp estimat de citire: 3 minute, 37 secunde Balonarea este un simptom, o senzatie de distensie abdominala ce poate aparea in diverse contexte, rareori ca expresie a unei patologii.
Ea genereaza un disconfort persistent, afectand activitatile zilnice si ajungand sa dauneze calitatii vietii. Balonarea functionala singura sau ca parte a altor sindroame digestive functionale sindromul intestinului iritabil, dispepsia functionala, constipatia functionala, aerofagia sau eructatii functionale necesita masuri igieno-dietetice.
Regim alimentar impotriva balonarii
In acest sens, trebuie sa adopti un mod de viata sanatos, si aici ne referim la ritmul de munca, la respectarea perioadelor de relaxare, la efectuarea de activitati fizice si nu in ultimul rand la regimul alimentar. Recomandari dietetice in caz de balonare Regimul are niste linii de conduita generale, dar trebuie individualizat in functie de diverse situatii, care pot genera balonare. Ca recomandari generale, este bine: Sa consumi lichide 1, l zilnicsuplimentat in perioadele calde sau in conditii de lucru speciale.
Aici ne referim la apa, fie si minerala nu se refera la continutul carbogazosceaiuri de plante, sucuri naturale, de preferat produse proaspete. Tine cont ca, odata cu trecerea anilor, senzatia de sete se diminueaza, dar nu si necesarul de lichide.
In plus exista o falsa senzatie de foame data de fapt de sete. Vechiul indemn de a nu bea apa pe burta goala devine de-a dreptul nociv. Renunta la bauturile carbogazoase — acestea, pe langa distensia produsa, vor favoriza miscari antiperistaltice, sunt hipercalorice si induc hiperaciditate.
Pentru a evita balonarea, nu mesteca guma in mod frecvent; iti va induce o aerofagie marcata si va stimula reflexe digestive in mod inadecvat. Mizeaza pe alimentele gatite — zilnic o supa sau ciorba si o garnitura de legume.
Cum scapi de balonare în 60 de secunde
Prepara alimentele prin fierbere, la cuptor, la gratar sau in folie de aluminiu. Respecta regimul meselor — 3 mese principale cu gustari intre, mesteca bine aceasta este prima etapa a balonat trebuie să slăbească si nu manca in graba. Evita mesele abundente si decubitul siesta imediat dupa masa. Combate obezitatea constant si continuu.
- Cele mai bune pastile de slăbit fără dietă — păreri, forum, farmacii Cel mai bun contra pastile pentru dieta care funcționează cu gaz, tablete abdominale de balonare - medicamente pentru grupul enterosorbant Top 3 cele mai bune pastile de slăbit din - Ce pastile pentru balonare si formarea de gaz sunt mai bune?.
- Duminică, 31 maiUltimul update Luni, 06 augustDietă şi slăbire Homepage Slider Sănătate Balonarea este o problemă comună, de aceea ne-am gândit să te învățăm cum să scapi de ea în 60 de secunde.
Tesutul adipos visceral va duce la o senzatie perena de plenitudine. Evita mancarea de tip fast-food si alimentele balonat trebuie să slăbească foitaje, hot-dog, burgeri, shaorma, pizza, cartofi prajiti, chipsuri, snacks-uri, saratele etc.
- Pin on Sfaturi pentru sănătate
- Ajuta la pierderea in greutate sanatoasa
- Cea mai bună pierdere în greutate pentru persoanele obeze
- Regim alimentar impotriva balonarii - Slab sau Gras
Situatii speciale, regimuri speciale Persoanele care au trecut de varsta a doua uneori si cele mai tinere pot suferi de intoleranta la lactoza din laptele dulce, printr-un deficit enzimatic progresiv.
El trebuie evitat si inlocuit cu produse de lapte fermentat: iaurt, chefir, sana, lapte batut, branzeturi fermentate.
Balonarea, un simptom banal care poate ascunde boli grave
Aceste alimente sunt bune in perioadele de tratament antibiotic si dupa acesta, refacand populatia de balonat trebuie să slăbească comensale din tubul digestiv si evitand dismicrobismul popularea cu microorganisme improprii. Pacientii cu diskinezii biliare tulburari de motilitate ale colecistului trebuie sa evitate grasimile animale, smantana, maioneza, galbenusul, fructele seci nuci, seminte, arahide, alune etc.
Tocaturile mici, chiftele, parjoale, sarmale se prepara din carne slaba; prajelile, rantasurile, uleiul in general si refolosirea sa in special, branzeturile grase cascaval, branza topitamezelurile, conservele nu sunt recomandate. Persoanele cu aerofagie, plenitudine postprandiala, eructatii eliminare zgomotoasa, pe gura, a gazelor din stomac trebuie sa evite alimentele ce relaxeaza sfincterul cardial: grasimi, ciocolata, cafea, bauturi acidulate. Persoanele constipate trebuie sa consume alimente bogate in fibre: zarzavat, legume, fructe, fulgi de cereale, chiar tarate amestecate cu ceai sau lapte dupa preferinte, paine integrala.
17 moduri prin care poti reduce balonarea
Iar cei cu diaree si flatulenta trebuie sa evite in anumite perioade fructele, zarzavaturile si legumele in exces.
Fasolea este cea careia ii acordam o mentiune speciala — trebuie gatita corespunzator prin fierbere indelungata si aruncarea apei. Avand in vedere ca oferta alimentara din Romania a explodat si obiceiurile alimentare se schimba, de ce sa nu iti oferi o masa plina de divertisment si sanatoasa.
- Pierderea în greutate și întreținerea cu succes
- Chestiile acre arde grăsime
Profita de: ghimbir, igname, avocado, baby-corn, broccoli, muguri de soia; pentru meniuri si fructe exotice: pomelo, mango, rodii, papaya, ananas, licii si alte delicii.
Marian Bogdan Zota.
